Apa yang tidak boleh dilakukan penderita asam lambung?

Pantangan Utama bagi Penderita Asam Lambung

Menjaga pola makan merupakan langkah krusial dalam mengendalikan gejala asam lambung atau GERD. Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu relaksasi katup kerongkongan bawah, sehingga asam lambung mudah naik dan menyebabkan rasa tidak nyaman di dada.

Salah satu pemicu utama yang wajib dihindari adalah makanan tinggi lemak seperti gorengan dan olahan santan, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Selain itu, penderita sangat disarankan membatasi makanan pedas dan makanan asin yang dapat memicu iritasi pada dinding lambung.

Bahan makanan yang bersifat asam juga perlu diwaspadai. Buah-buahan kelompok buah citrus (seperti jeruk dan lemon), tomat, serta bawang dapat meningkatkan kadar keasaman di dalam perut. Untuk pilihan minuman, sebaiknya jauhi minuman mengandung kafein seperti kopi dan teh pekat, serta minuman beralkohol yang dapat mengikis lapisan pelindung lambung.