Apakah ibu hamil dilarang duduk di lantai?

Bolehkah Ibu Hamil Duduk di Lantai?

Banyak anggapan yang beredar bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari duduk di lantai. Namun, kenyataannya ibu hamil tetap boleh duduk di lantai selama posisi tubuh dijaga dengan benar dan tidak menimbulkan rasa ketidaknyamanan.

Seiring bertambahnya usia kehamilan, perubahan pusat gravitasi dan beban tubuh dapat memberi tekanan ekstra pada area punggung bawah serta panggul. Agar tetap nyaman saat duduk di lantai, disarankan untuk menggunakan bantal penopang yang disandarkan ke dinding. Bantal ini membantu menjaga posisi punggung tetap tegak lurus atau sedikit melengkung secara alami, sehingga otot punggung tidak tegang.

Selain posisi duduk, perhatikan pula cara bangun dari lantai. Hindari bertumpu pada otot perut secara mendadak. Sebaiknya, miringkan badan ke salah satu sisi, gunakan kedua tangan sebagai tumpuan, lalu bangkit perlahan menggunakan kekuatan kaki. Cara ini membantu mencegah pusing mendadak dan menjaga keselamatan ibu serta janin.