Apakah minum air putih es bikin perut buncit?

Apakah Air Es Benar-Benar Bikin Perut Buncit?

Mitos bahwa minum air es bisa menyebabkannya perut buncit sudah sangat lama beredar di masyarakat. Banyak orang percaya bahwa suhu dingin dari air es dapat membekukan lemak di dalam perut, sehingga lemak menumpuk dan membuat perut membuncit. Namun, apakah anggapan ini benar secara medis?

Faktanya, air putih es tidak menyebabkan perut buncit. Air putih, baik disajikan hangat, bersuhu ruang, maupun dingin, mengandung nol kalori. Lemak tubuh hanya bisa bertambah jika Anda mengonsumsi kalori berlebih yang tidak terbuang melalui aktivitas fisik.

Ketika Anda minum air es, tubuh akan bekerja untuk menyesuaikan suhu air dingin tersebut dengan suhu alami tubuh (sekitar 37 derajat Celsius). Proses penyesuaian suhu ini justru membutuhkan sedikit energi dan membakar beberapa kalori, bukan malah mengendapkan lemak.

Lantas, mengapa mitos ini bisa terasa seperti fakta bagi sebagian orang?

Sering kali, yang membuat perut membuncit bukanlah air esnya, melainkan jenis minuman dan makanan pendampingnya. Jika Anda minum air es yang dicampur gula, sirup, atau teh manis, kalori tinggi dari gula itulah yang memicu penumpukan lemak. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan berminyak atau porsi berlebih saat minum air dingin juga menjadi penyebab utamanya.

Penyebab lain perut buncit adalah penumpukan gas (kembung), kurangnya aktivitas fisik, stres, dan pola tidur yang buruk. Jadi, Anda tidak perlu takut minum air es, terutama di cuaca panas. Selama yang Anda minum adalah air putih murni tanpa pemanis, perut Anda akan tetap sehat dan terhindar dari lemak berlebih.