Apakah setelah pubertas masih bisa tinggi?

Apakah Masih Bisa Tumbuh Tinggi Setelah Pubertas?

Banyak orang, terutama remaja dan orang tua, bertanya-tanya apakah masih mungkin bertambah tinggi setelah melewati masa pubertas. Jawabannya, secara alami, pertumbuhan tinggi badan umumnya berhenti setelah pubertas berakhir. Hal ini terjadi karena lempeng pertumbuhan di ujung tulang panjang (seperti tulang kaki dan lengan) mulai menutup.

Melansir Medical News Today, setelah seseorang melewati masa pubertas, lempeng pertumbuhan tidak lagi memproduksi tulang baru. Seiring waktu, lempeng-lempeng ini menyatu dan proses pertumbuhan tinggi secara alami berhenti. Biasanya, ini terjadi di usia sekitar 18–21 tahun, meski bisa berbeda tergantung individu.

Meski tidak bisa lagi tumbuh lebih tinggi secara alami, ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendukung postur tubuh yang optimal. Postur yang baik, olahraga teratur seperti renang atau bersepeda, serta asupan gizi seimbang—terutama kalsium dan vitamin D—dapat membantu kamu terlihat lebih tegap dan sehat. Latihan peregangan juga bisa membantu memperbaiki postur dan mencegah bungkuk.

Beberapa orang mungkin mencari cara instan seperti operasi atau suplemen tertentu untuk menambah tinggi, namun metode ini sering kali berisiko dan tidak selalu efektif. Yang terpenting adalah menerima diri sendiri dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jadi, meski tinggi badan tidak bisa bertambah setelah pubertas, kamu tetap bisa tampil percaya diri dengan postur tubuh yang baik dan gaya hidup sehat. Kesehatan dan kepercayaan diri jauh lebih penting daripada angka di penggaris tinggi badan.