Gimana cara mengatasi lemas karena asam lambung?

Cara Ampuh Mengatasi Body dan Kaki Lemas Akibat Asam Lambung

Sensasi tubuh dan kaki yang mendadak lemas sering kali dikeluhkan oleh penderita asam lambung atau GERD. Kondisi ini umumnya terjadi karena penyerapan nutrisi yang kurang optimal serta rasa tidak nyaman di dada dan perut yang menguras energi. Untuk mengatasinya, langkah utama yang sangat krusial adalah memperbaiki pola makan harian Anda.

Salah satu langkah paling efektif adalah mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan lemak, seperti gorengan dan olahan bersantan. Makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memicu produksi asam lambung berlebih. Selain itu, sangat disarankan untuk menghentikan atau membatasi konsumsi cokelat, minuman beralkohol, serta minuman berkafein. Asupan tersebut dapat memicu relaksasi pada katup esofagus bawah (LES), yang membuat cairan lambung mudah naik ke kerongkongan dan memperparah rasa lemas.

Selain menjaga jenis makanan, ubah juga pola makan menjadi porsi kecil namun lebih sering. Hindari kebiasaan langsung berbaring setelah makan, dan berikan jeda setidaknya dua hingga tiga jam. Imbangi pula dengan istirahat yang cukup serta perbanyak minum air putih hangat agar kebugaran tubuh cepat kembali pulih.