Infeksi lambung harus makan apa?

Makanan yang Baik untuk Infeksi Lambung

Jika Anda mengalami infeksi lambung atau merasa perih, kembung, dan asam naik, perubahan pola makan bisa sangat membantu. Tidak semua makanan aman dikonsumsi saat lambung sedang bermasalah. Penting memilih makanan yang ringan, mudah dicerna, dan tidak memicu produksi asam berlebih.

Sayuran adalah pilihan utama. Wortel, brokoli, kubis, atau bayam yang direbus atau dikukus bisa menenangkan lambung karena rendah lemak dan gula. Mereka juga kaya serat, membantu pencernaan lebih lancar.

Jahe juga terkenal ampuh meredakan gangguan pencernaan. Anda bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh hangat untuk meredakan peradangan di lambung. Namun, jangan berlebihan—cukup satu iris kecil per hari.

Oatmeal menjadi sarapan yang sangat direkomendasikan. Kandungan seratnya menyerap asam lambung berlebih dan mencegah rasa panas di dada. Hindari menambahkan gula atau susu tinggi lemak.

Pisang dan melon juga aman dikonsumsi karena teksturnya lembut dan bersifat menetralisir asam. Namun, hindari buah asam seperti jeruk atau nanas yang bisa memperparah kondisi.

Daging tanpa lemak, seperti ayam rebus tanpa kulit, ikan kukus, atau putih telur, bisa menjadi sumber protein yang aman. Hindari penggorengan atau bumbu pedas yang menyengat.

Jangan lupa lidah buaya. Jus lidah buaya murni (tanpa tambahan alkohol atau pewarna) bisa membantu memperbaiki lapisan lambung yang iritasi. Konsumsi secukupnya, sekitar 100 ml per hari.

Ingat, makanan sehat bukan obat instan, tapi membantu tubuh pulih lebih cepat. Konsultasikan dengan dokter bila gejala berlanjut, terutama jika disertai muntah darah atau nyeri hebat.