Quanti chili si possono perdere subito dopo il parto?

Quanto si perde di peso dopo il parto?

Appena dopo il parto, una donna percepisce subito un cambiamento nel proprio corpo, non solo per l’emozione di tenere tra le braccia il suo bambino, ma anche per una sensazione di leggerezza improvvisa. È normale perdere all’incirca 6 chili subito dopo il parto.

Questo calo di peso è dovuto a diversi fattori insieme: il peso del neonato, che in media si aggira tra i 3 e i 4 chili, sommato a quello della placenta – che pesa circa 500 grammi – e al liquido amniotico, che può aggiungere altri 1-2 chili. In pratica, gran parte della perdita avviene in un solo istante, appena dopo il travaglio.

È importante ricordare, però, che questo è solo l’inizio del percorso di ritorno al peso forma. Molti chilogrammi in più sono dovuti anche all’aumento del volume del seno, alla ritenzione idrica e all’accumulo di riserve energetiche durante la gravidanza. Il corpo ha bisogno di tempo – e di cure – per recuperare.

Nei giorni e nelle settimane successive, si continua a perdere peso naturalmente, specialmente se si allatta: l’allattamento al seno brucia calorie e aiuta l’utero a tornare alle dimensioni pre-gravidanza. Ma la vera chiave è la pazienza e l’ascolto del proprio corpo.

Perdere peso dopo il parto non deve essere una corsa. Ogni donna è diversa, e il benessere psicofisico è sempre più importante di un numero sulla bilancia. Con il giusto riposo, una dieta equilibrata e un po’ di attività leggera al momento giusto, il corpo ritrova il suo ritmo.