Quanto contante si può prelevare in un mese nel 2022?

Perché ci viene sonno dopo pranzo?

Hai presente quel momento del primo pomeriggio in cui vorresti solo stenderti sul divano? Non è soltanto colpa di quello che hai mangiato. C'è di mezzo un meccanismo biologico preciso legato al nostro orologio interno.

Nel corso della mattinata la temperatura corporea sale e il corpo produce cortisolo, l'ormone che ci tiene svegli e attivi. Appena passato mezzogiorno, la temperatura comincia a scendere leggermente e il cervello rilascia piccole dosi di melatonina, segnalando che è ora di rallentare.

Questo calo energetico pomeridiano è scritto nella nostra biologia ed è del tutto normale. Nelle società tradizionali corrispondeva semplicemente al momento della giornata dedicato al riposo.

Se vuoi ricaricarti senza esagerare con il caffè, fare una breve passeggiata alla luce del sole aiuta a bloccare la melatonina e a riattivare la concentrazione in pochi minuti.