Quanto si cresce in una notte?

Il segreto della crescita durante il sonno

Hai mai notato come i bambini sembrino cambiare dall'oggi al domani? Dietro a questa magia quotidiana c'è un processo biologico affascinante:si cresce soprattutto di notte, durante le ore di riposo più profondo.

I ricercatori del sonno hanno dimostrato che è proprio mentre l'organismo si rilassa completamente che viene rilasciato l'ormone della crescita. Per questo motivo, la durata e la qualità del sonno sono strettamente collegate allo sviluppo fisico di ogni individuo.

Per fare in modo che un bambino o un adolescente possa raggiungere la corporatura e il potenziale previsti dal proprio DNA, il riposo non è un semplice optional, ma una vera e propria necessità biologica. Dormire a sufficienza permette al corpo di rigenerarsi, costruire tessuti e allungare le ossa in modo sano.

La prossima volta che metti a letto i più piccoli, ricorda che non stanno solo riposando: stanno letteralmente crescendo nel loro sogno.