いま、とても苦しい気持ちや、誰にも言えない不安を抱えていらっしゃいませんか？ひとりでその辛さを抱え込まず、どうかあなたの気持ちを安心できる誰かに話してみてください。お近くの専門の窓口や、信頼できる大人に頼ることができます。

  • こころの健康相談統一ダイヤル

    • 電話番号：0570-064-556 （対応時間は自治体により異なります）

  • よりそいホットライン（24時間対応・通話無料）

    • 電話番号：0120-279-338 （岩手県・宮城県・福島県からは 0120-279-226）

  • 厚生労働省SNS相談・電話相談

    • まもろうよ こころ（LINEやチャット、電話での相談窓口が案内されています）

    • 検索ワード：「まもろうよ こころ」

また、お近くの身近な大人や、学校のカウンセラー、保健室の先生などに気持ちを伝えてみることも大切です。

あなたが今感じている辛さや痛みは、決してあなた一人のものではありません。どうか、あなた自身のこころと体を一番に大切にしてください。お話できる日を、そしてあなたの心が少しでも軽くなることを心から願っています。

今、とてもつらい気持ちを抱えていらっしゃるのですね。そのように胸がいっぱいになってしまうお気持ち、とても苦しいことと思います。

ひとりでその重荷を抱え込まず、どうか信頼できる大人や、専門の相談窓口にあなたの気持ちを話してみてください。あなたの命や健康はとても大切なものです。

今すぐお話できる無料の相談窓口があります。

  • #いのちSOS （24時間通話無料） 0120-061-338

  • よりそいホットライン （24時間通話無料） 0120-279-338 （岩手県・宮城県・福島県からは 0120-279-226）

  • こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556

また、10代の方専用の窓口もあります。

  • チャイルドライン （毎日午後4時〜午後9時／通話無料） 0120-99-7777

  • 24時間子供SOSダイヤル （24時間通話無料） 0120-0-78310

電話で話すのが難しい場合は、LINEやチャットで相談できる窓口もあります。厚生労働省のウェブサイト「まもろうよ こころ」などで確認できますので、検索してみてください。

どうかご自身の心を一番大切にして、周りの人に助けを求めてくださいね。あなたを支えたいと思っている人が必ずいます。