子供は1日にスマホを何時間使ったらいいですか？

子供のスマホ使用、1日2時間が目安

近年、子供のスマホ使用時間が増加していますが、専門家の間では「1日に2時間程度」を目安にすることが推奨されています。長時間の利用は、睡眠の質の低下や集中力の散漫、視力への悪影響につながる可能性があるため、注意が必要です。

実は、2023年12月の調査によると、子供の3人に1人が1日3時間以上もスマホを使っていることが明らかになりました。ゲームやSNS、動画視聴など、楽しみはたくさんありますが、使いすぎは学業や人間関係にも影響を及ぼすかもしれません。

特に、就寝前の長時間使用は、ブルーライトの影響で眠りづらくなることも。また、リアルな友人との会話が減り、孤独を感じやすくなるケースもあります。家庭でのルール作りが大切です。たとえば、「宿題が終わってから」「食事中は使わない」「就寝1時間前にはやめる」など、具体的な決まりを一緒に決めると良いでしょう。

スマホは便利な道具ですが、使い方次第でプラスにもマイナスにもなります。親子で話し合いながら、バランスの取れた使い方を心がけたいものです。2時間以内を目安に、無理のない範囲でルールを守っていきましょう。