カヌレ1個で何カロリー？

カヌレ1個のカロリーって？

甘い香りとカリッとした外側、中はしっとりとした食感が魅力のカヌレ。フランス・ボルドー発祥のこのお菓子は、今や日本でも人気ですが、気になるのはやっぱりカロリーですよね。

カヌレ1個のカロリーは、およそ200キロカロリーです。サイズやお店によって多少の差はありますが、一般的な市販品やカフェで提供されるものでは、ほぼこのあたりが目安となります。つまり、2個食べると、ご飯1杯分に近いカロリーを摂取してしまうことになります。

もちろん、たまに楽しむ分にはまったく問題ありません。ただ、気づかないうちに「もう1個、もう1個」と続けてしまうと、あっという間にカロリーオーバーに。特に、スイーツと一緒に紅茶やコーヒーを飲むと、満足感が高まってつい食べ過ぎてしまうことも。

そこでおすすめなのが、「あらかじめ食べる量を決めておくこと」。たとえば「1日に半個まで」「1個で我慢する」など、自分ルールを作ると、無理なく続けられます。また、友達とシェアするのも良いですね。

カヌレの魅力に負けず、ほどほどの楽しみ方が一番。好きなものを guilt-free に味わうためにも、ちょっとしたルールを設けてみてはいかがでしょうか。