生後5ヶ月 夕寝 何時まで？

生後5ヶ月の赤ちゃんの夕寝、何時までが目安？

生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズムを整える上で、「夕寝の終わり時刻」はとても気になりますよね。基本的には、夜の19時から朝7時までしっかり寝られるようにすることが目標です。この時期になると、赤ちゃんの睡眠リズムが少しずつ整い始め、夜まとめて寝てくれるようになってきます。

夕寝については、午後4時までには起こしてあげるのがおすすめです。遅くまで寝かせていると、夜の寝つきが悪くなったり、夜中に起きる回数が増えたりする可能性があります。夕寝は1回、1〜2時間程度が目安。長くても2時間以内にすると、夜の睡眠に影響しにくくなります。

ただし、この時期の赤ちゃんは、夜の睡眠中にも1回程度の授乳が必要なことがほとんどです。完全な熟睡まではいかなくても、それはごく自然なこと。無理に夜通しを狙うよりも、赤ちゃんのペースに合わせながら、少しずつ生活リズムを整えていくことが大切です。

生活のリズムが安定すると、赤ちゃんも親も心に余裕が生まれます。焦らず、毎日の積み重ねを大切にしていきましょう。