ゼリーは虫歯にならない？

ゼリーは虫歯になりにくい？

おやつにゼリーを選ぶのは、意外と賢明な選択かもしれません。ゼリーはプリンと同様に、歯の表面にあまりつかず、口の中にも残りにくいので、虫歯のリスクが比較的低いと考えられています。

確かに、ゼリーにも砂糖は含まれています。甘いもの＝虫歯、と思いがちですが、実は「どれだけ長く口の中に残るか」が大きなポイントです。ゼリーは水分が多く、さらっとした口どけ。食べ終わったあとに歯にベタつくことも少なく、唾液と一緒にすっと流れていってしまいます。このため、虫歯の原因となる細菌が糖を分解して酸を出す機会も少なくなるのです。

また、とても柔らかく、ほとんど噛まずに食べられるのも特徴です。歯の弱い人や子ども、お年寄りにも食べやすいですね。ただし、「噛まない」ことで唾液の分泌が少なくなる可能性もあるので、ゼリーを食べた後は水を飲むなどして、口の中をさっぱりさせるのがおすすめです。

もちろん、毎日たくさん食べれば、その分糖の摂取量も増えます。適度な量を楽しむのがポイント。特に食後ではなく、間食のタイミングで少しだけ、というのが理想的な選び方でしょう。

ゼリーは虫歯になりにくいおやつ候補の一つですが、何よりも大切なのは日頃の歯磨きと、口の中のバランスを意識すること。甘いものを楽しんでも、その後のケアを忘れなければ、安心して味わえますよね。