カフェイン 赤ちゃん どうなる？

赤ちゃんへのカフェインの影響について

ママやパパがよく飲むコーヒー。でも、赤ちゃんに授乳中や離乳食が始まる前の時期に、カフェインを摂取するのは本当に大丈夫？気になる疑問に答えるため、いくつかのポイントをご紹介します。

実際、ママがコーヒーを飲みすぎた後、赤ちゃんが「なかなか寝つかない」「イライラしているように見える」という声も。これは、カフェインによる覚醒作用や神経への刺激が原因と考えられています。2022年の調査でも、過剰なカフェイン摂取と赤ちゃんの落ち着きのなさに相関関係があると報告されています。

とはいえ、完全に断つ必要はありません。厚生労働省のガイドラインでは、授乳中のカフェイン摂取は1日1～2杯のコーヒー程度であれば問題ないとされています。ただし、缶コーヒーやエナドリンクはカフェイン量が多いので注意が必要です。

赤ちゃんの健康を考えるなら、無理に我慢するより、適量を守って楽しむことが大切。気になるときは、ノンカフェインのハーブティーなどに切り替えてみるのもおすすめです。