便秘解消に役立つバナナの選び方
「バナナは便秘に良いですか？」という質問に、答えはイエスです。バナナには、消化されにくい「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」が含まれており、これが腸まで届いて善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きをします。その結果、便が柔らかくなり、排便がスムーズになります。
ただし、ポイントは
「バナナは便秘に良いですか？」という質問に、答えはイエスです。バナナには、消化されにくい「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」が含まれており、これが腸まで届いて善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きをします。その結果、便が柔らかくなり、排便がスムーズになります。
ただし、ポイントは
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