ジャスミンティーは寝る前に飲んでも大丈夫？

寝る前にジャスミンティーを飲むのはOK？

「ジャスミンティーは寝る前に飲んでも大丈夫？」——そう思う方も多いかもしれません。答えはイエスです。むしろ、就寝前のひとときにおすすめの飲み物のひとつだと言えるでしょう。

ジャスミンティーは緑茶にジャスミンの花の香りを移した、香り高いお茶です。この芳醇な香りには、自然なリラックス効果があるとされています。特に、一日の終わりにほっと一息つきたいとき、心が落ち着かないときに、カップ1杯で心がほんのり和らぐことがあります。

ただし、ジャスミンティーには緑茶が使われているため、カフェインが含まれている点に注意が必要です。完全にノンカフェインではないので、できるだけ夕方までに飲む、あるいはカフェインを気にする場合はノンカフェインのハーブティーに近い「ジャスミンパウダー茶」を選ぶのも一つの方法です。

2023年9月8日の情報にもあるように、適度に楽しむ分には、睡眠の質を高める手助けになる可能性があります。ただし、人それぞれ体質は違うため、実際に飲んでみて「自分に合うかどうか」を確かめるのが一番です。

香りに包まれながら、静かな夜を迎える ritual（習慣）として、ジャスミンティーを試してみてはいかがでしょうか。