お風呂に入るときはどっちから洗うべきですか？

お風呂の正しい洗い方、知っていますか？

毎日の入浴。つい習慣ですませてしまいがちですが、実は洗う順番にもコツがあるんです。正しく洗うことで、すすぎ残しを防ぎ、肌トラブルの予防にもつながります。

おすすめの順番は頭（髪）→ からだの順。まず、シャンプーやコンディショナーで髪を洗います。このとき、泡が顔や体に流れることもありますが、心配いりません。そのあとに体を洗えば、頭のすすぎと一緒に、体に付いたシャンプー成分もしっかり洗い流せるからです。

逆に、体から洗ってしまうと、その後に頭を洗う際に、シャンプーがすでに清潔な体にかかって再び汚れてしまうことも。また、すすぎ残しが気になる部分が出てきてしまうため、衛生的とは言えません。

さらに、お風呂は体を温める効果も大切。頭から洗って最後に足を流すようにすると、全身の血行が良くなり、冷え対策にもなります。冬はもちろん、夏でもエアコンで体が冷えやすいので、この順番を意識するだけで、体調管理にも役立ちます。

もちろん、湯船にゆっくりつかるのもリラックスにぴったり。でも、まずは上から下へ、正しい順番で体を洗う習慣を。小さな変化ですが、毎日のケアが少しずつ肌と心にやさしくなるはずですよ。