お風呂に入る前に飲むといいものは？

お風呂に入る前の飲み物、何がベスト？

お風呂に入る前には、ちょっとした飲み物を用意するのがおすすめです。体を温める前の準備として、適度な水分補給はとても大切。特に温かいお茶を飲むと、体の内側からじわっと温まり、まるで「かけ湯」をしているような効果があります。

水やミネラルウォーターは定番ですが、汗で失われやすい電解質を補えるスポーツドリンクも◎。また、ビタミンCが豊富なオレンジジュースは、湯あたりを防いでくれるため、長風呂の前にもぴったりです。冷たいものではなく、常温や少し温めたものにすると、体への負担も少なくなります。

入浴前の30分ほどに、ゆっくりと一息つくつもりで飲むことがポイント。飲み過ぎは逆効果なので、コップ1杯程度を目安にしましょう。温泉ソムリエの間でも、「体の内側から温める」この習慣はよく知られています。

特に寒い日や、岩盤浴・サウナに入る前には、このひと手間が体の調子を整える鍵になります。無理をせず、自分の体に合った飲み物を見つけてみてください。