ストレスが限界まで溜まるとどうなる？

ストレスが限界に達したときのサイン

心が限界を迎える前に、体や行動にはさまざまな変化が現れます。胃痛や不眠、慢性的な肩こり、下痢といった身体的な不調は、休養が必要だという大切なメッセージです。

また、普段と比べて仕事のミスが増えたり、些細なことでヒヤリとしたりする回数が多くなるのも特徴です。無意識のうちにストレスを発散しようとして、飲酒や喫煙の量が増えてしまうこともあります。

このような状態を我慢してさらにストレスを溜め込んでしまうと、気分が深く沈み込んで憂うつな時間が長くなり、何をするにもやる気が起きない「うつ状態」へと進行してしまうおそれがあります。自分自身の心と体が発するサインを見逃さず、早めに休息を取ることが大切です。