糖尿病になる一番の原因は？

糖尿病の主な原因とは？

糖尿病には主に1型と2型がありますが、日本の患者さんの約90％が2型糖尿病だとされています。このタイプは、遺伝的な体質と生活習慣が大きく関わっているため、「生活習慣病」とも呼ばれています。

特に日本人は、もともとインスリンの分泌が弱い体質の人が多いと言われています。インスリンは血糖値を下げる働きをするホルモンですが、この機能が十分に働かなくなると、血糖が体内にたまり、糖尿病の状態になります。

そんな体質に、現代の生活習慣が重なることで発症のリスクが高まります。例えば、高脂肪の食べすぎ、運動不足、肥満、ストレス、加齢などが挙げられます。特に腹囲が気になる人や、日々の運動が少ない人は注意が必要です。

もちろん、遺伝的要因は変えられませんが、生活習慣は自分でコントロールできる部分。バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの軽減など、日々の小さな積み重ねが、将来的な健康に大きく影響します。糖尿病予防のためにも、今から少しずつでも生活を見直すことが大切です。