O que pode alterar as fezes?

O que a aparência das fezes pode revelar sobre sua saúde

A frequência e o formato das evacuações variam para cada pessoa, mas prestar atenção a certos sinais no dia a dia é fundamental para cuidar do intestino. Pequenas alterações no aspecto das fezes costumam indicar como está a sua rotina e a sua alimentação.

Por exemplo, se você notar que elas afundam rapidamente no vaso sanitário, isso pode ser um indício de que o seu corpo precisa de mais líquidos e fibras. A falta de hidratação e de alimentos ricos em fibras torna o bolo fecal mais denso e ressecado, dificultando a digestão adequada.

Diversos outros fatores também influenciam o trânsito intestinal, como o estresse, o sedentarismo, mudanças na microbiota e até o uso de medicamentos. Para manter a saúde digestiva em dia, é essencial beber água regularmente e manter uma dieta equilibrada com frutas, vegetais e grãos integrais.