Qual melhor lado para dormir quando está com dor de estômago?

Qual o Melhor Lado para Dormir com Dor de Estômago?

Se você já acordou no meio da noite com aquela queimação incômoda, sabe como a azia pode estragar uma noite de sono. A boa notícia é que um simples ajuste na posição pode fazer toda a diferença. Dormir do lado esquerdo pode ajudar a aliviar os sintomas da azia — e há uma explicação simples para isso.

O estômago se conecta ao esôfago do lado direito do corpo. Quando você deita do lado direito, o ácido gástrico tem mais facilidade para subir, especialmente se você comeu algo pesado antes de dormir. Já ao deitar do lado esquerdo, a entrada do estômago fica acima do nível do ácido, o que reduz o refluxo.

Além da posição, pequenas mudanças no estilo de vida também ajudam. Evitar refeições pesadas antes de dormir, reduzir o consumo de alimentos ácidos ou gordurosos e elevar ligeiramente a cabeceira da cama são atitudes simples que podem prevenir a azia noturna.

Claro, se a queimação for frequente, vale conversar com um médico. Mas, enquanto isso, experimente dormir do lado esquerdo — pode ser o pequeno ajuste que faltava para noites mais tranquilas.

Lembre-se: o corpo é sábio, e às vezes a solução está em algo tão simples quanto a posição em que descansamos. E se precisar de um alívio rápido, produtos como o ENO® podem ajudar a neutralizar a acidez com eficácia — sempre siga as instruções da embalagem.