Какой витамин отвечает за рост волос на голове?

Какие витамины помогают росту и укреплению волос

Многие задаются вопросом: какой витамин отвечает за рост волос на голове? На самом деле, не существует одного-единственного чудо-витамина. За красоту и здоровье волос отвечает целый комплекс веществ, особенно — витамины группы B.

Пантотеновая кислота (В5) известна своими восстанавливающими свойствами. Она участвует в регенерации тканей и может замедлять появление седины. А биотин (В7), пожалуй, самый популярный витамин для волос. Его нехватка часто приводит к выпадению и ломкости, поэтому биотин часто включают в добавки и косметические средства для ухода за волосами.

Не стоит забывать и про фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12). Они участвуют в кроветворении, что напрямую влияет на поступление кислорода и питательных веществ к корням волос. Даже инозит (В8), хотя и не всегда числится в официальных списках, поддерживает структуру волосяной нити изнутри.

Чтобы волосы росли крепкими и блестящими, одного наружного ухода недостаточно. Важно заботиться о здоровье изнутри: сбалансированное питание, режим сна и, при необходимости, приём комплексов с витаминами группы B. Тогда волосы будут радовать объёмом и силой дольше.