Чому набрякають ноги влітку?

Чому влітку набрякають ноги?

Спекотні літні дні — час прогулянок, відпусток і відкритого взуття. Але багато хто помічає: до вечора ноги стають важчими, узуття тисне, а на шкірі залишаються сліди гумки чи панчіх. Причина — у природній реакції організму на високу температуру.

Гаряче повітря розширює судини, особливо ті, що в ногах. Коли кровотік уповільнюється, рідина починає затримувати у тканинах — переважно в ікрах і щиколотках. Оскільки ноги найдаліше від серця, венозна кров долає довший шлях, і в спеку цей процес ускладнюється.

Частіше набряки турбують людей, які довго стоять або сидять, наприклад, під час подорожі. Але навіть активні особи не застраховані — особливо якщо є схильність до варикозу чи слабкості судин.

Щоб полегшити стан, варто уникати тривалого перебування на сонці вдень, носити зручне взуття, час від часу піднімати ноги вище рівня серця. Допомагають прохолодні ванночки з морською сіллю або звичайною водою, а також достатнє пиття — вода насправді допомагає організму краще виводити зайву рідину.

Якщо набряки стають регулярними чи супроводжуються білями, краще звернутися до лікаря — іноді це сигнал про серйозніші проблеми з серцем або судинами. Але найчастіше — це просто спалах літньої стоми, який можна усунути простими засобами.