Ist häufiges Saunieren gesund?

Warum Saunieren gesund sein kann

Ein warmer Saunagang tut nicht nur gut, er kann auch die Gesundheit nachhaltig fördern. Regelmäßiges Saunieren regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Das bedeutet: Der Körper wird geschult, besser auf Kälte und Hitze zu reagieren – und ist dadurch widerstandsfähiger gegen Erkältungen und andere Infekte.

Viele Menschen spüren bereits nach wenigen Besuchen, wie sich ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert. Die Wechselbäder aus Hitze und anschließender Abkühlung trainieren nicht nur das Kreislaufsystem, sondern helfen auch, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Die Seele kommt zur Ruhe, der Kopf wird frei – eine echte Wohltat in hektischen Zeiten.

Studien zeigen, dass Menschen, die wöchentlich zwei- bis dreimal die Sauna besuchen, seltener krank sind und sich insgesamt fitter fühlen. Wichtig ist jedoch, auf den eigenen Körper zu hören: Wer unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet, sollte vorher mit einem Arzt sprechen. Für die meisten gesunden Menschen ist Saunieren aber eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist etwas Gutes zu tun.