Kann Wasser trinken den Puls senken?

Kann Wasser trinken den Puls senken?

Ein schneller, unregelmäßiger Puls kann beunruhigend sein – viele Menschen greifen dann instinktiv zu einem Glas Wasser. Und tatsächlich: Laut dem Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) kann das rasche Trinken von kaltem Wasser helfen, den Puls zu beruhigen. Besonders kaltes Mineralwasser scheint dabei eine beruhigende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System zu haben.

Der Grund liegt teilweise in der sogenannten Vagusreizung: Wenn man Wasser schluckt, besonders schnell und kühl, kann dies den Vagusnerv stimulieren – einen Nerv, der für die Regulation der Herzfrequenz zuständig ist. Dadurch wird dem Herz quasi ein Signal gesendet, langsamer zu schlagen. Dieser Effekt kann vor allem bei vorübergehendem Herzrasen helfen, das durch Aufregung, Dehydrierung oder Stress ausgelöst wurde.

Wichtig ist jedoch: Bleibt der Puls über einen längeren Zeitraum erhöht oder treten immer wieder Beschwerden wie Schwindel, Atemnot oder Brustenge auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Denn hinter anhaltendem Herzrasen kann eine ernsthafte Erkrankung wie eine Rhythmusstörung oder eine Schilddrüsenüberfunktion stecken – dann reicht das bloße Wassertrinken nicht aus.

Als vorübergehende Maßnahme ist kaltes Wasser also durchaus sinnvoll – besonders wenn man gerade mal wieder zu viel Kaffee getrunken hat oder nach einer anstrengenden Treppe der Puls rast. Aber bei wiederkehrenden oder starken Beschwerden gilt: lieber sicherheitshalber zum Arzt gehen.