Was tun bei Östrogen und Progesteronmangel?

Was hilft bei einem Mangel an Östrogen und Progesteron?

Ein Ungleichgewicht oder ein Mangel an den weiblichen Geschlechtshormonen Östrogen und Progesteron kann den Körper spürbar aus dem Takt bringen. Typische Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Hitzewallungen belasten den Alltag oft stark. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, um den Hormonhaushalt wieder zu stabilisieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Für die Knochengesundheit, die besonders unter einem Östrogenmangel leidet, ist eine ausreichende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D essenziell. Wer unter schlaflosen Nächten leidet, kann von der Einnahme von Melatonin profitieren, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Auch die Pflanzenheilkunde bietet sanfte Unterstützung: Mönchspfeffer wird häufig eingesetzt, um das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron zu harmonisieren, während die Traubensilberkerze (Cimicifugawurzelstock) als bewährtes Mittel gegen klassische Wechseljahresbeschwerden gilt.

Wenn lokale Beschwerden wie Scheidentrockenheit im Vordergrund stehen, bieten östrogenhaltige Cremes oder Zäpfchen eine gezielte und effektive Linderung direkt vor Ort. Modere medizinische Verfahren gehen sogar noch einen Schritt weiter: Ein Laser der Genitalregion (vulvovaginal), wie er beispielsweise an spezialisierten Kliniken angeboten wird, kann das Gewebe regenerieren und die Beschwerden nachhaltig lindern.

Bei einem nachgewiesenen Progesteronmangel, der oft mit einer sogenannten Östrogendominanz einhergeht, kann nach ärztlicher Rücksprache auch eine Therapie mit bioidentischem Progesteron sinnvoll sein. Eine ausgewogene Ernährung, Stressabbau und regelmäßige Bewegung unterstützen den Körper zusätzlich dabei, wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu finden.