Wie lange dauert es 20 km zu gehen?

Wie lange dauert es, 20 km zu gehen?

Die Dauer, um 20 Kilometer zu gehen, hängt stark vom Tempo und der Kondition ab. Bei Spaziergängern liegt die durchschnittliche Geschwindigkeit meist bei etwa 5 km/h, was bedeutet, dass man knapp vier Stunden unterwegs wäre. Doch im Leistungssport sieht das ganz anders aus.

Beim 20-km-Gehen erreichen die besten Athleten Spitzentempo: Die schnellsten Männer schaffen die Distanz in etwa 1:17 Stunden – das sind umgerechnet beeindruckende 15,37 km/h oder 4,27 Meter pro Sekunde. Frauen der Spitzenklasse laufen die Strecke in rund 1:26 Stunden, was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 13,79 km/h entspricht.

Interessant ist, dass bei Meisterschaften oft nicht die Einzelzeit, sondern die Summe der drei besten Zeiten eines Vereins oder einer Startgemeinschaft gewertet wird. So wird Teamgeist auch im eigentlich individuellen Wettkampf belohnt.

Die Gehgeschwindigkeit im Profibereich mag überraschen – immerhin bewegen sich die Athleten deutlich schneller als normale Wanderer. Voraussetzung ist eine spezielle Technik: Beim Wettkampfgehen muss stets ein Bein den Boden berühren, und das vordere Bein muss beim Aufsetzen durchgestreckt sein. Wer das beherrscht, kann auch über längere Distanzen hohe Geschwindigkeiten halten.

Ob als Freizeitsportler oder ambitionierter Wettkämpfer – 20 Kilometer zu gehen, bleibt eine anspruchsvolle, aber erreichbare Herausforderung. Mit Training und der richtigen Technik lässt sich das Tempo deutlich verbessern.