Wie sehen eure Panikattacken aus?

Wie sich Panikattacken anfühlen: Die stille Angst im Alltag

Plötzlich ist es da – ein beklemmendes Gefühl, als würde die Welt enger werden. Viele, die unter Panikattacken leiden, beschreiben es wie einen unsichtbaren Griff um die Brust. Herzrasen, Atemnot, Schwindel: Die Symptome können so heftig sein, dass Betroffene glauben, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Amira Pocher hat öffentlich über ihre eigenen Erfahrungen gesprochen – und damit vielen Mut gemacht, über das Tabuthema Angst zu reden. Denn Panikattacken zeigen sich nicht immer mit Schreien oder Tränen. Manchmal stehen die Betrochenen einfach da, lächeln, während innen alles bebt.

Die körperlichen Warnzeichen sind oft dieselben: Ein schneller Puls, das Gefühl zu ersticken, Hitzewallungen oder plötzlicher Schüttelfrost. Manche spüren Zittern in den Händen, andere leiden unter Übelkeit oder Brustschmerzen. Doch hinter all dem steht selten eine physische Gefahr – sondern das Gehirn, das in falscher Alarmbereitschaft ist.

Wichtig ist: Panikattacken sind keine Schwäche. Sie sind ein Zeichen dafür, dass der Körper unter Dauerdruck steht. Oft kommen sie in stressigen Phasen, nach Traumata oder schleichend, ohne dass man es merkt. Wer sie einmal erlebt hat, weiß: Es fühlt sich an, als könnte man jeden Moment sterben.

Die gute Nachricht? Man kann lernen, damit umzugehen. Durch Therapie, bewusste Atmung oder einfach dadurch, dass man darüber spricht. Denn wer seine Angst beim Namen nennt, nimmt ihr die Macht. Und manchmal reicht schon das Wissen: Es wird vorbeigehen.