Wie viel Kalorien verbrennt Darts?

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Darts spielen?

Wer denkt, Darts sei nur ein gemütlicher Abend im Pub, könnte sich täuschen – die Sportart hält durchaus ein kleines Workout bereit. Beim klassischen Werfen auf die Dartscheibe verbrennt der Körper durchaus Kalorien, auch wenn es auf den ersten Blick kaum wie Anstrengung wirkt.

Im Durchschnitt verbraucht ein Mann pro Stunde etwa 175 Kilokalorien, eine Frau etwas weniger – rund 140 Kilokalorien. Diese Unterschiede liegen vor allem an der durchschnittlich höheren Muskelmasse und dem Stoffwechsel von Männern. Pro Minute sind es etwa 2 kcal, was bei einer einstündigen Runde locker ins Gewicht fallen kann – besonders, wenn man öfter steht, sich bückt oder die Darts vom Brett entfernt.

Das klingt nicht nach viel im Vergleich zu Laufen oder Schwimmen, doch Darts ist mehr als nur Stehen und Werfen. Die Konzentration, die Körperhaltung und die feinmotorischen Bewegungen sorgen dafür, dass Muskeln aktiviert werden – vor allem in Armen, Schultern und dem Rumpf. Zudem fördert das Spiel die Koordination und die geistige Fitness.

Wenn man regelmäßig spielt, etwa einmal pro Woche im Verein oder mit Freunden, kann sich der Effekt durchaus summieren. Und wer nach dem Spiel noch ein paar Runden Treppen nimmt, um zur Toilette oder zur Bar zu gelangen, tut seinem Kalorienverbrauch zusätzlich einen Gefallen.

Also: Darts ist kein Hochintensiv-Workout, aber ein durchaus aktiver Zeitvertreib – mit einem kleinen Energiedefizit als Bonus. Wer Spaß daran hat, trainiert nebenbei Körper und Geist – ganz ohne es zu merken.