¿Cuál es el helado menos saludable que se puede comer?

El helado más peligroso para tu salud (según expertos)

Si eres de los que disfruta un buen helado pero también cuida su alimentación, hay una variedad que deberías evitar a toda costa. Según una evaluación de Eat This, Not That, el premio al helado menos saludable de la lista se lo lleva el Chunky Monkey de Ben & Jerry's.

Este cremoso postre de plátano, con trozos de nueces y dulce de leche, suena delicioso, pero sus cifras no mienten. En tan solo 2/3 de taza —una porción relativamente pequeña— contiene 400 calorías y, lo más alarmante, 39 gramos de azúcar. ¿Para qué compararlo? Esa cantidad de azúcar es exactamente la misma que la que trae una lata completa de Coca-Cola.

Los expertos señalan que un consumo excesivo de azúcar está ligado a problemas como aumento de peso, resistencia a la insulina y enfermedades cardíacas. Aunque un antojo ocasional no hace daño, elegir con criterio es clave, especialmente si buscas mantener una dieta equilibrada.

Si amas el helado, hay opciones más ligeras en el mercado: marcas que ofrecen versiones con menos azúcar, más proteína o base de yogur. Pero si decides probar el Chunky Monkey, mejor compártelo con alguien. Así el placer no se convierte en un problema de salud. Al fin y al cabo, todo es cuestión de equilibrio.