¿Dónde masajear para la presión alta?

Acupresión para equilibrar la presión arterial: el punto GB 20

El manejo del estrés y la tensión diaria desempeña un papel fundamental en la regulación de la tensión arterial. Dentro de la medicina tradicional china, la acupresión se utiliza como una técnica natural y complementaria para favorecer la circulación sanguínea, aliviar la rigidez muscular y promover una relajación profunda en el organismo.

Entre las distintas zonas de presión, el punto GB 20 (también llamado Feng Chi o Vesícula Biliar 20) es el más reconocido para abordar los picos de tensión relacionados con el estrés. Este punto se ubica exactamente en la base del cráneo, en las hendiduras o depresiones situadas a ambos lados del cuello, justo donde la cabeza se une con la nuca.

Para aplicar el masaje correctamente, coloque los pulgares en ambas hendiduras del punto GB 20 y apoye el resto de las manos sobre la cabeza. Aplique una presión firme pero gradual realizando ligeros movimientos circulares durante uno a tres minutos. Acompañar el proceso con respiraciones profundas y pausadas ayuda a potenciar el efecto calmante sobre el sistema nervioso.

Si bien esta técnica ayuda a relajar la zona cervical y a reducir el estrés acumulado, es importante recordar que no reemplaza el tratamiento médico ni los medicamentos recetados, sino que actúa como un apoyo complementario dentro de un estilo de vida saludable.