¿Qué tomar para no sentirse mal en el avión?

Cómo evitar el malestar en el avión

¿Te has sentido mareado, con náuseas o incluso con vómitos durante un vuelo? No estás solo. Muchas personas experimentan molestias por el movimiento del avión, especialmente en turbulencias. Afortunadamente, hay formas sencillas de prevenirlo.

Uno de los métodos más comunes es tomar un medicamento antes del viaje que ayude a calmar el sistema vestibular, responsable del equilibrio. Para adultos, se recomienda ingerir 30 mg de cinarizina —equivalente a 10 gotas de Stugeron®— unas 2 horas antes del despegue. Este efecto puede repetirse cada 8 horas si el vuelo es largo. Otra opción es tomar entre 50 y 100 mg de dimenhidrinato, lo que equivale a 1 o 2 comprimidos de Biodramina®, también cada 8 horas según sea necesario.

Es importante no esperar a sentir los síntomas para tomar el medicamento. La prevención es clave, ya que una vez que aparecen las náuseas, es más difícil controlarlas. Además, estos fármacos pueden causar algo de somnolencia, así que es recomendable no realizar actividades que requieran mucha atención después de tomarlos.

También ayuda sentarse cerca del centro del avión, donde el movimiento es menos intenso, y mantener la vista fija en el horizonte o cerrar los ojos si notas que el malestar comienza. Evitar comidas pesadas o bebidas alcohólicas antes del vuelo también reduce el riesgo.

Si viajas con frecuencia o tienes especial sensibilidad, habla con tu médico para elegir la mejor opción según tu historial. Con una pequeña preparación, puedes volar tranquilo y llegar a tu destino sin malestar.