शरीर स्वस्थ है या नहीं कैसे पता करें?

थकान लगना है सामान्य या फिर स्वास्थ्य की चेतावनी?

कई बार ऐसा लगता है कि पूरे दिन कुछ किया नहीं, फिर भी शरीर भारी भारी लगता है। अगर आपको भी अक्सर थकान महसूस होती है, तो यह सिर्फ काम की वजह से नहीं हो सकती। थकान लगातार रहना शरीर के अंदर कुछ गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

सुबह उठते ही थकान महसूस होना, दिनभर नींद आना या बिना कारण थकावट महसूस होना आम है, लेकिन अगर यह लगातार रहता है, तो ध्यान देना चाहिए। कई बार नींद की कमी या बहुत ज्यादा काम करने से थकान होती है, लेकिन इसके पीछे कई बार छुपे वजह भी हो सकते हैं।

डिहाइड्रेशन, आयरन की कमी (एनीमिया), नियमित व्यायाम न करना या बहुत ज्यादा मीठा खाना भी थकावट का कारण बन सकते हैं। खासकर शुगर की मात्रा बढ़ने से शरीर भारी महसूस करता है। साथ ही, तनाव और नींद की गुणवत्ता खराब होना भी इसका हिस्सा हो सकता है।

अगर आपको लगातार थकान रहती है, तो सिर्फ आराम करने से आगे बढ़ें। अपनी दिनचर्या पर