कैंसर में क्या खाएं? एक स्वस्थ आहार के टिप्स
कैं stringstream एक संतुलित और पोषक आहार लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन जैसे पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए।
हर दिन कम से कम 2½ कप सब्जियां और फल जरूर खाएं। सलाद, स्टीम, या फ्रेश जूस के रूप में इन्हें भोजन का हिस्सा बनाएं। टमाटर, गाजर, पालक, सेब, केला, संतरा जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
साबुत अनाज भी कैंसर मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं। भूरा चावल, ओटमील, जौ, जई और साबुत गेहूं की रोटी या ब्रेड चुनें। ये पाचन में मदद करते हैं और ऊर्जा भी देते हैं।
प्रोटीन की भी अहमियत नजरअंदाज नहीं की जानी चाहिए। लीन मीट, चिकन, मछली, अंडे, दालें, चने, बादाम और अन्य नट्स जैसे प्रोटीन स्रोत खाएं। ये शरीर की मरम्मत में मदद करते हैं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
साफ, संतुलित और विविध आहार न सिर्फ उपचार के दौरान मजबू
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