बिस्तर पर सोने से क्या होता है?
अच्छी नींद के लिए न केवल पर्याप्त समय बल्कि सही बिस्तर भी बहुत जरूरी है। कई लोग सोचते हैं कि जितना नर्म बिस्तर होगा, उतना ही आरामदायक नींद आएगी, लेकिन यह सच नहीं है। ज्यादा नर्म बिस्तर पर सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी और शरीर को पर्याप्त सहारा नहीं मिल पाता।
इसकी वजह से शरीर का पोस्चर गड़बड़ हो जाता है। आपके कंधे, कमर और गर्दन के सहारे के बिना दबाव बना रहता है, जिससे अगली सुबह उठते ही कमर दर्द या पीठ दर्द महसूस हो सकता है। कई बार तो यह दर्द लंबे समय तक रहता है और नींद की गुणवत्ता पर भी बुरा असर पड़ता है।
वहीं, अगर बिस्तर बहुत ज्यादा गर्म है या आप बहुत तेज गर्मी में ढककर सोते हैं, तो आपकी नींद बार-बार टूट सकती है। गर्मी के कारण शरीर ठीक से आराम नहीं कर पाता, और नतीजा है – थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत।
इसलिए एक ऐसा बिस्तर चुनें जो न तो बहुत नर्म हो और न ही बहुत कठ
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