पीरियड्स के दौरान स्वच्छता कैसे बनाए रखें?
पीरियड्स के दौरान निजी स्वच्छता का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इससे न सिर्फ आप तंदुरुस्त रहती हैं, बल्कि असुविधा और संक्रमण से भी बचा जा सकता है।
सबसे पहले, पैड को समय-समय पर बदलना बहुत जरूरी है। आमतौर पर हर 4 से 6 घंटे में पैड बदल देना चाहिए। अगर ब्लीडिंग ज्यादा है, तो फिर और भी जल्दी बदलें। रात को सोते समय लार्ज या नाइट पैड का इस्तेमाल करना बेहतर रहता है, क्योंकि वो ज्यादा समय तक सूखा रखते हैं।
अपने निचले हिस्से को हल्के गुनगुने पानी से साफ करें। इसके लिए किसी सख्त साबुन या वॉश का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ये संवेदनशील त्वचा को खरोच सकते हैं। बस साफ पानी काफी है।
अगर आप पैड के अलावा कुछ आरामदायक विकल्प ढूंढ रही हैं, तो मेन्स्ट्रूअल कप एक अच्छा ऑप्शन है। ये पुन: प्रयोज्य होता है और पर्यावरण के लिए भी बेहतर है।
इस्तेमाल किए गए पैड को सावधानी से
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