Bagaimana sikap awal overhead pass?

Posisi Awal yang Tepat untuk Overhead Pass dalam Bola Basket

Saat melakukan overhead pass atau passing dari atas kepala dalam bola basket, posisi awal tubuh sangat menentukan akurasi dan kekuatan lemparan. Pemain harus berdiri dengan tegak, menghadap ke arah teman satu tim yang akan menerima bola. Kaki dibuka selebar bahu untuk menjaga keseimbangan, sementara lutut sedikit ditekuk agar gerakan lebih dinamis.

Tangan diletakkan di sisi bola, dengan jari-jari terbuka dan mengelilingi bola basket. Saat akan melempar, bola diangkat perlahan dari depan dada hingga ke atas kepala. Gerakan dimulai dari panggul dan ditransfer ke lengan, lalu dilepaskan dengan dorongan dari pergelangan tangan agar bola meluncur mulus.

Gerakan lengan sangat penting—dimulai dari posisi bola di atas kepala, lalu diluruskan ke depan hingga siku benar-benar lurus saat melepaskan bola. Dorongan dari siku dan pergelangan tangan membantu bola mencapai target dengan cepat dan akurat. Pastikan pandangan mata tertuju pada penerima agar arah lemparan tepat sasaran.

Overhead pass sering digunakan saat pemain ingin mengoper bola melewati lawan yang menjaga rapat atau saat ingin mengalirkan bola dengan cepat di lapangan. Dengan posisi awal yang benar dan teknik yang terlatih, passing ini bisa menjadi senjata andalan dalam permainan tim.