Berapa jam tidur orang Islam?

Waktu Istirahat Ideal Menurut Teladan Rasulullah

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, menjaga keseimbangan tubuh sangatlah penting, termasuk dalam hal mengatur waktu istirahat. Mengacu pada pandangan Islam, pola tidur yang baik dicontohkan langsung oleh Nabi Muhammad SAW untuk menjaga kesehatan fisik dan spiritual.

Berdasarkan catatan sejarah dan literatur keislaman, seperti yang dijelaskan dalam buku karya Hasnawati mengenai kesehatan, Rasulullah biasanya mulai beristirahat pada malam hari sekitar pukul sembilan malam. Kebiasaan ini memungkinkan tubuh mendapatkan ketenangan setelah beraktivitas seharian penuh.

Menjelang sepertiga malam terakhir, yakni sekitar pukul dua atau tiga pagi, beliau biasa bangun untuk mendirikan sholat tahajud dan bermunajat. Pola ini menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas tidak hanya diukur dari durasi yang panjang, ketepatan waktu serta ritme alami tubuh juga memegang peranan penting dalam menjaga kebugaran.