Kenapa minum vitamin B complex kencing kuning?

Mengapa Urine Menjadi Kuning Cerah Setelah Minum Vitamin B Kompleks?

Pernahkah Anda kaget saat melihat warna urine berubah menjadi kuning terang, bahkan cenderung menyala, setelah mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks? Jangan panik dulu. Perubahan warna ini sebenarnya merupakan reaksi tubuh yang sangat normal dan wajar terjadi.

Vitamin B kompleks tergolong ke dalam kelompok vitamin yang larut dalam air. Artinya, tubuh tidak menyimpan kelebihan vitamin ini dalam jangka panjang. Ketika Anda mengonsumsi suplemen, tubuh hanya akan menyerap jumlah yang dibutuhkan saat itu. Sisa vitamin yang tidak terpakai tidak akan menumpuk di organ tubuh, melainkan langsung dibuang secara alami melalui saluran kemih bersama urine.

Penyebab utama dari warna kuning yang pekat ini adalah vitamin B2 (riboflavin). Kata "ribo" dalam riboflavin berasal dari strukturnya, sedangkan "flavin" diambil dari bahasa Latin flavus yang berarti kuning. Riboflavin memiliki pigmen alami yang dapat berpendar ketika bereaksi dengan air dan cahaya. Jadi, saat tubuh membuang kelebihan vitamin B2 ini, urine Anda otomatis akan berubah warna menjadi kuning terang.

Selama Anda tidak merasakan gejala lain seperti rasa nyeri, panas saat buang air kecil, atau urine yang keruh, Anda tidak perlu khawatir. Hal ini justru menandakan bahwa ginjal Anda bekerja dengan baik dalam memproses dan membuang kelebihan zat yang tidak diperlukan. Tetap imbangi konsumsi suplemen Anda dengan minum air putih yang cukup setiap hari agar kadar cairan tubuh tetap terjaga dengan baik.