生後3ヶ月の赤ちゃんが昼寝しすぎで夜寝られないのはなぜ？

生後3ヶ月の赤ちゃん、昼寝と夜の睡眠の関係

「昼間ずっと寝てるから、夜寝てくれないのでは？」と心配するママ・パパは多いかもしれません。しかし、生後3ヶ月の赤ちゃんにとって、たっぷり昼寝をすることはむしろ大切です。

この時期の赤ちゃんは、まだ体力が十分に備わっておらず、短時間起きているだけでもすぐに疲れてしまいます。長く起きている時間が続くと、脳はストレスを感じて「イライラ」信号を出し始めます。これにより、かえって眠りにくくなり、寝ぐずりやちょっとした刺激で起きてしまう「背中スイッチ」状態になりやすくなるのです。

もちろん、2〜3時間ごとの授乳やお世話のリズムは大切ですが、赤ちゃんが自然に眠りに入ったときは、無理に起こさず、ゆっくり寝かせてあげてください。たっぷり昼寝をとることで、夜も深く落ち着いて眠れるようになっていきます。

赤ちゃんの成長には個人差がありますが、焦らず、その子のペースに合わせて見守ることが何よりも大切です。