日本では糖尿病は国民病ですか？

糖尿病はいまや国民病？

40歳以上の人なら、誰もが身近に感じていることかもしれません。実は、日本の糖尿病患者は約950万人。さらに予備軍を含めると、その数は実に2050万人にのぼります。これは40代以上の6人に1人が該当する計算で、もはや「国民病」と言っても過言ではありません。

糖尿病は一見、自覚症状が少なく見過ごされがちですが、放置すると神経障害や腎不全、失明などの深刻な合併症を引き起こす危険があります。しかし、悪い知らせばかりではありません。2012年の国民健康・栄養調査でも示されたように、食事の見直しや適度な運動、体重管理といった生活習慣の改善は、糖尿病の進行を抑え、合併症を防ぐ上で非常に効果的です。

特に注目したいのは、日本人に多い「インスリンの働きが悪くなるタイプ」の2型糖尿病。これは遺伝的要因もあるものの、長年の不規則な食生活や運動不足が大きく影響しています。毎日の生活に少しの意識を加えるだけで、発症リスクは大きく下げられるのです。

健康診断の結果に一喜一憂するのではなく、日ごろから血糖値の変化に気づくこと。甘いものや炭水化物のとりすぎに注意し、歩く機会を増やす――そんな小さな積み重ねが、将来的な健康を守る第一歩になります。今や糖尿病は特別な病気ではなく、誰もが気をつけたい身近な問題。国民病と言われる今、自分ごととして向き合うときです。