白湯にオリーブオイルを入れるとどうなる？

白湯にオリーブオイルで体を温め、スムーズに

朝や冷えが気になるときに飲みたい白湯。この白湯に、小さじ1杯のオリーブオイルを加えるだけで、体へのやさしさがさらに高まります。温かいまま飲みきりやすいので、お腹の中からしっかり温めたい人におすすめです。

実は、オリーブオイルには熱を保ちやすい性質があり、白湯の温度が下がるのをゆっくりにしてくれます。そのため、冷えやすい朝でも、じんわりと体を温める効果が期待できます。

また、オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は、消化を助ける成分としても知られています。このオレイン酸が腸の動きをサポートし、便のすべりをよくする働きがあるため、朝の習慣に取り入れる人が増えています。

飲み方は簡単。カップ1杯の白湯に、エクストラバージンオリーブオイルを小さじ1杯程度加えるだけ。風味はまろやかで、クセもなく、飲みやすいです。油が気になる場合は、よくかき混ぜてから飲んでみてください。

ただし、カロリーもそれなりに含まれるので、量は控えめが基本です。体調に合わせて無理せず続けることが大切。毎朝のルーティンに、ほんの少しのオリーブオイルをプラスして、心も体もほっとする時間を。