子供がカフェインを取るとどうなる？

子どもへのカフェイン、意外な影響に注意

多くの親が知らずにいることですが、子どもがカフェインを摂取すると、大人以上に強い影響が出ることがあります。めまいやふらつき、イライラ、震え、動悸、不眠といった症状がすぐに現れることがあります。これは、子どもの体はまだ発育途中で、カフェインの代謝が未熟なためです。

特に気をつけたいのは、エネルギードリンクやチョコレート、お茶、ソーダなどに含まれるカフェイン。子どもが「ちょっと飲んだだけ」と思っても、体重に対しての摂取量は大人よりはるかに多くなるため、少しの量でも影響が出やすいのです。

また、胃腸も刺激を受けやすく、吐き気や下痢を引き起こすことも少なくありません。夜に摂取すれば、睡眠の質が大きく損なわれ、翌日の集中力や学習にまで悪影響が及ぶ可能性があります。

厚生労働省や国際的なガイドラインでも、12歳未満の子どもにはカフェインの摂取を控えるよう勧めています。特に3歳以下の幼児には、原則として与えないことが望まれます。

おやつの時間や外食のとき、子どもが何を飲んでいるか、何を食べているかをもう一度見直してみましょう。日常に意外と潜んでいるカフェイン。小さな体を守るために、親の意識が何より大切です。