モッツァレラチーズは太りにくいですか？

モッツァレラチーズでスマートにダイエット？

「チーズ＝太る」と思っていませんか？実は、種類によってはダイエットにぴったりのものもあるんです。特におすすめなのがモッツァレラチーズ。柔らかくてさわやかな味わいが特徴で、サラダやパスタ、ピザなどさまざまな料理に使われますが、意外な魅力はそのヘルシーさにあります。

カマンベールチーズと比べると、モッツァレラチーズは脂肪分が約20％も低く、カロリーを気にする人にも安心。しかも、タンパク質の量はほぼ同じなので、筋肉の維持や満腹感を得るのにも役立ちます。さらに嬉しいのは、塩分の少なさ。チーズの中でも特に低く、100gあたりわずか0.2gと、塩分摂取を控えたい人にもおすすめです。

とはいえ、どんな食品でも食べ過ぎは禁物。モッツァレラチーズも適量を意識することが大切です。朝食に少量のモッツァレラとトマトを組み合わせれば、見た目も鮮やかで栄養バランスも◎。手軽に使えるので、日々の食事にぜひ取り入れてみてください。

「おいしくて、体にも優しい」選択をしたいなら、次の買い物で、モッツァレラチーズをカゴに入れてみませんか？