世界一カロリーが高い食べ物は？

世界で一番カロリーが高い食べ物って？

「世界で一番カロリーが高い食べ物は何ですか？」という質問、一度は考えたことがあるのではないでしょうか？実は、食べ物の中でも特にカロリーが高いのは、ほぼすべて脂質でできた食品です。

植物由来の油も負けていません。オリーブ油やえごま油はヘルシーなイメージが強いですが、実はどちらも100gあたり921kcalと、動物性脂肪に匹敵するエネルギー量を持っています。油はどんなに体に良かれど、量を多く取れば当然カロリーオーバーになります。

ちなみに、食パン1枚（約60g）が約160kcal、ごはん一膳（約150g）が約270kcalというのと比べると、これらの脂肪類のカロリーの高さがよくわかります。脂質は体にとって大切な栄養素ですが、摂りすぎには注意が必要です。

結局のところ、「カロリーが高い＝太る」と単純に言うより、日々の食事のバランスが何より大切。ラードや油も、適量なら問題ありません。使い方次第で、美味しく健康的な料理の味方になってくれますよ。