ジャスミンティーのデメリットは？

ジャスミンティーの飲みすぎに注意？知っておきたいポイント

ジャスミンティーはその芳醇な香りとすっきりとした味わいで、世界中で親しまれています。実はジャスミンティーのベースはほとんどが緑茶で、茶葉にジャスミンの花を何度も重ねて香りづけしているため、基本的な性質も緑茶に近くなります。

しかし、その性質のひとつとして「身体を冷やす作用」があるため、飲みすぎには注意が必要です。とくに冷え性の人や、胃腸が弱い人は、冷たいジャスミンティーを飲み続けることで、胃の働きが鈍くなったり、お腹が緩くなることがあります。これは、お茶に含まれるカフェインやタンニンが胃に刺激を与えること、そして体全体の体温を下げてしまうことに関係しています。

そんなときは、あえて温めて飲むのがおすすめです。熱すぎず、温かい程度のお茶なら、香りも楽しめながら、体を冷やしすぎることを防げます。とくに寒い季節や、体調がすっきりしない日は、やさしい温度で飲むことで、無理なく楽しめます。

また、空腹時や就寝前の大量摂取も避けたほうが安心です。適量を守り、自分に合った飲み方を見つけることが大切。ジャスミンティーはリラックス効果も期待できるため、正しく取り入れれば心と体に嬉しいお茶です。

日々の生活にジャスミンティーを取り入れるなら、自分の体調と相談しながら、無理のない範囲で楽しみたいですね。