ジャスミンの副作用は？

ジャスミン茶の香りと意外な落とし穴

芳しい香りでリラックスできると評判のジャスミン茶。そのやさしい風味は多くの人に愛されていますが、実は飲み方によっては思わぬ影響が出ることも。特に注意したいのが、就寝前の摂取です。

ジャスミン茶は緑茶の葉にジャスミンの花を合わせて香りを移すため、元となるお茶にカフェインが含まれています。そのため、夜に飲みすぎると目がさえてしまうことも。気づかないうちに眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりする原因になるため、夕方以降の飲用は控えめにしたほうが無難です。

また、カフェインに敏感な人や妊娠中の女性、胃が弱い人は少量でも体調に変化を感じることがあります。腹痛や動悸を引き起こすケースもあるため、自分の体と相談しながら飲むことが大切です。

もちろん、適量を守ればジャスミン茶は心を落ち着かせ、消化を助ける働きもある優れたお茶。香りによるリフレッシュ効果も見逃せません。ただ、「体にいいから」といって毎日大量に飲むのではなく、飲む時間帯や体調に気をつけて楽しむのが賢い飲み方です。

心地よい香りに癒されながらも、ちょっとした注意でより安心して楽しめる——それがジャスミン茶の本当の魅力かもしれません。