アジアで肥満率の低い国はどこですか？

アジアで最も肥満率が低い国は？

アジアで肥満率が最も低い国はベトナムです。2023年のデータによると、BMI（体重指数）が25以上とされる人の割合は18.3％と、実に10人中8人が「健康」または「痩せぎみ」とされる状態です。この数字は世界でも特に低く、多くの国が肥満の広がりに頭を悩ます中、大きな注目を集めています。

なぜベトナム人は太りにくいのか？その理由の一つは、日常の食生活にあります。ベトナム料理は新鮮なハーブや野菜をたっぷり使い、油の使用量が少なく、バランスが取れています。代表的なフォーも、動物性脂肪が少なく、スープ中心の軽い味わい。また、人々は自転車やバイクを日常的に使い、歩く機会も多いため、自然と体を動かす生活スタイルが根付いています。

続く低肥満率国のインドやバングラデシュも、伝統的な食事や生活習慣が健康維持に貢献していると考えられます。ただし、都市部ではファストフードの普及や運動不足が課題になりつつあるため、今後の変化に注意が必要です。

ベトナムの例は、無理なダイエットではなく、日常の小さな習慣が体重管理に大きく影響することを教えてくれます。健康的な食事と適度な活動が、長年にわたって体を支えているのです。